大人ニキビ対策のスキンケアテクニック

大人ニキビを治すための生活習慣術記事一覧

 

ニキビができてしまう原因のひとつに睡眠不足があります。睡眠不足や生活習慣の乱れ、不規則な生活は大人ニキビの最大の原因です。しかし、忙しい社会人は自分の時間を作るどころか、睡眠時間の確保さえ大変ですよね。そんな社会人のために、ニキビ対策としての賢い睡眠時間の取り方をご紹介したいと思います。肌のゴールデンタイムを狙う睡眠時間を長く取ることがニキビ対策になると思っていませんか?実は大切なのは、睡眠時間で...

 
 

仕事や主婦業、育児などでストレスをためこんでいませんか?ニキビはストレスをためこむことでもできてしまうので気をつけなければいけません。ストレスをためこまないためには、うまく発散することが大事です。ここでは、ニキビに負けないためのストレス解消法をご紹介します。ウォーキングや散歩ストレス解消には運動がいいと言われますが、あまり激しい運動はお勧めができません。なぜならば、激しい運動は血管を収縮させて活性...

 
 

ニキビに効く栄養素と言えば、やはりビタミンCがまず挙げられます。ビタミンCを内側からも補給して肌のターンオーバーを促しましょう。ここでは、ビタミンCをうまく取り入れた簡単レシピをご紹介します。ビタミンCたっぷりの「簡単サラダ」毎日ビタミンCを摂ると言っても、レシピが難しいと続けるのも困難ですよね。そこでご紹介したいのが、この簡単サラダです。ブロッコリー、キャベツ、トマト、レモンにはビタミンCがたっ...

 
 

生理前になると急に肌のコンディションが悪くなりますよね。肌荒れだけではなく、ニキビに悩まされる女性も多いことでしょう。そのニキビもすぐに消えてくれればいいのですが…大人ニキビなのでなかなか消えてはくれないのです。せっかくのメイクがニキビで台無しにならないために、生理前ニキビを予防する方法をここでご紹介します。生理前もツヤツヤのお肌でいたいですね!なぜ、生理前にニキビが多くなるのか?生理前は黄体ホル...

 
 

大人ニキビの原因の中に便秘があります。便秘に悩む女性はとても多いですよね。便秘とニキビはどのように関係しているのでしょうか?そして、便秘を解消するにはどうしたらいいのでしょうか?それをここでお話したいと思います。便秘とニキビの関係性便秘とは、何らかの事情により大便が排出されずに、腸内に長い時間たまっている状態のことを言います。つまり本来排出されるべき老廃物や毒素が排出されずにいることで、腸から血液...

 
 

冷え性になると血流が悪くなり、新陳代謝はダウンするので、ニキビができやすい肌を作ってしまうことになります。冷え性を改善するためにも、体が冷えた状態を長く続かせないためにも、体を芯から温める食材を食生活に取り入れることが大切です。ここでは、体を温めてニキビ予防につながる食材をご紹介します。野菜は根菜できまり!野菜には体を温めるものと、冷やすものがあります。それらをどのように見分けるかと言いますと、体...